Cómo vencer el miedo a hablar en público

"Se ha demostrado que, cuando uno domina un miedo determinado, le resulta más fácil vencer sus otros miedos.

Con los años, el miedo a hablar en público siempre ha figurado entre los primeros puestos en los estudios realizados sobre lo que la gente tema. Dale Carnegie et Associates, Inc. ha enseñado a miles de personas a minimizar el miedo y la ansiedad generados por la expectativa de hablar en público. Si sigues las siguientes sugerencias, verás cómo vences ese miedo tan común.

1.     Conoce a tu auditorio. Infórmate previamente de todo lo que puedas sobre las personas a quienes vas a hablar. Entérate de qué quieren saber y adapta tu charla a sus necesidades.

2.     Prepara el discurso a conciencia. Incluso el orador más experimentado tiene que preparar cuidadosamente lo que va a decir.

3.     Ten confianza. Conoce el propósito de tu disertación.

4.     No memorices lo que vas a decir. Limítate a conocer el tema a conciencia.

5.     Infórmate sobre el tema más de lo que necesitas. Cuanto más sepas de esa materia, más confianza tendrás al hablar de ella.

6.     Prepara una entrada impactante. Debes captar la atención de tu auditorio inmediatamente.

7.     Prepara un colofón memorable. Te interesa que tu auditorio recuerde lo que has dicho y, en muchas ocasiones, que actúe en consecuencia.

8.     Ensaya el discurso. Practica delante de un espejo o filma el ensayo con una videocámara para ver qué tal lo haces.

9.     Practica con tus medios visuales y el equipo que vayas a utilizar. Asegúrate de que todo funciona bien y está en el orden adecuado antes de empezar la disertación.

10. Sé tú mismo. Imagínate que estás hablando con tus amigos y no busques la perfección. Tu auditorio perdonará los errores. Sonríe y habla con naturalidad.

11. Llega antes de tiempo. Reúnete con los miembros del auditorio. Durante la disertación, menciona a algunos de ellos por su nombre y mantén contacto visual con unos pocos.

12. Recuerda estas tres cosas:

Ganarse el derecho a hablar: habla de algo que conoces y que sabes que conoces.

Estar ávido de compartir: habla de algo que desees profundamente compartir con tu auditorio.

Estar entusiasmado con el tema: habla de algo que te apasione.

13. Controla los nervios de este modo:

Respira hondo, estírate y haz un poco de actividad física.

Dirígete a ti mismo unas palabras de ánimo para poner las cosas en perspectivas y creer que el auditorio te apoya.

Usa gestos llenos  de seguridad.

Visualiza una disertación exitosa.

         14. Acuérdate de divertirte.

Una vez que venzas el miedo hablar en público, te resultará más fácil vencer otros miedos. Abórdalos de uno en uno y estructura un programa para vencerlos igual que has vencido éste."

Carnegie, Dale. Superar las Preocupaciones y el Estrés. España, Ediciones Obelisco, 2012, pp. 79-80.